你好,根据你的叙述,伸懒腰,或蜷缩久了,感觉胸口疼,胸口堵,考虑是蜷缩久了,局部的肌肉韧带处于没有活动状态,血液循环减慢,气血运行慢,肌肉产生酸性物质增多,刺激神经产生症状,注意及时活动身体,避免长时间保持一个姿势