长时间缺乏锻炼会造成废用性肌肉萎缩,就会出现肢体无力的现象。建议您加强大腿股四头肌锻炼和膝关节屈伸锻炼,可以使用沙袋或器械增加训练的强度。
可以下地负重活动,但应避免跑跳等剧烈运动及外伤。祝您早日康复!