情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗、也可以来上海这些大城市也可以坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、身体机能发生了下降、人体自动发送信号给大脑、疲倦信号立即传达全身、睡眠发生、即使在嘈杂、晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着大量的还可引起中毒甚至死亡不良反应:最多见的一过性困倦嗜睡、兴奋不安、多动也有可能出现眩晕、头痛、乏力、精神不振、运动功能降低、久用可产生耐受性、依赖性突然停药可致戒断症状、如焦虑、振颤、兴奋、惊厥、长期服用后、不可突然停药、以免诱发癫痫持续装态2.少数病人可出现皮疹、药热、剥脱性皮炎等过敏反应