高血压该怎么办？

易患高血压：（1）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；（2）肥胖者；（3）过分摄取盐分者；（4）过度饮酒者；高血压病人应注意的饮食习惯①首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。

②限制大量脂肪的摄入　③适量摄入蛋白质。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。

少吃肉汤类　⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。⑥多吃新鲜蔬菜，水果。

⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。以上是对“高血压该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！