指导意见:目前的这种情况属于肾阴虚的表现,从目前开始要坚决的戒除手淫,如果不能一下戒除,需要逐步减少手淫次数,才能逐步提高身体的耐受能力,目前可以适当服用玉屏风颗粒,或者六味地黄丸,每天保证有氧运动一小时,适当多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋牛奶。