人体的铁元素在血液里是主要原料,补血就是补铁,多补一些含铁元素高的食物,多吃一些猪肝,木耳一类含铁高的食物,同时月经周期,过多的女性都是月经来了贫血比较严重,经期会流失过多的铁,在经期补吃一些含铁高的食物,也可以这时补一些含铁高的补血口服液。