蛋白粉的作用与功效

1.蛋白质粉含有9种人体必需氨基酸是浓缩的蛋白质所以一天服用1至2勺即可特殊情况和手术后的病人、孕妇(特别是怀孕的最后5个月)可适量增加

2.蛋白质粉是营养补充食品不能替代天然食物不能只吃蛋白质粉而不吃食物蛋白质粉只是营养补充食品它决不能替代人们从食物中取得天然的营养

3.进餐时同时使用提高吸收率因为人在吃饭的时候人体会分泌唾液消化液等它们能帮助人体很好地吸收利用蛋白质 *吃蛋白质粉补充蛋白质可以增强体质提高免疫力一般来说蛋白质作为一种最基础的人体营养补充一般人都可以吃的对于一些大病初愈或术后的患者、消化吸收功能低下的老年人、平时体质弱的亚降人群、每日消耗量大的运动人士、生长发育期的青少年、孕产妇、减肥人士以及工作压力较大饮食不定的降人群而言蛋白质的摄入需求更大蛋白质粉就成为了他们营养保健品的首选*科学研究认为女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原该物质可调节女性内分泌系统的功能每天喝上300~500毫升的蛋白粉可明显改善女性心态和身体素质延缓皮肤衰老减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生使皮肤白皙润泽达到养颜美容之目的　现代营养研究认为蛋白粉除了含有植物雌激素以外还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质是一味天然的雌激素补充剂临床上还发现常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌还能预防子宫癌的发生研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后分别检测其体内雌激素的水平结果表明：每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平使分泌周期变化保持正场　此外人体中的中性脂肪增加就会引起发胖经常饮用蛋白粉可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用既保证人体有足够的营养又达到降减肥的目的蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone、大豆配醣体(Saponin)等成份这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类发挥燃烧体脂肪的效果因此从饮用蛋白粉的那一刻起经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段这些有效成份可都正在发挥瘦身效果 另外蛋白粉属利尿、出汗食物水聚集在体内无法排出是造成水肿型肥胖的主要凶手如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物不但能减少水肿机会还能带走一部分热量让你有吃又有瘦喔即使蛋白粉具有瘦身效果若只是随意饮用也不见得就是好在用餐时摄取最能达到瘦身效果另外如果选择在餐前饮用再搭配有饱食感的高纤食材还可以防止过度饮食还有不要一口喝下蛋白饮品而是要一口一口慢慢地饮用让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收