老人尿失禁可以做提肛训练。病人取立、坐或侧卧位,与呼吸运动相配合。,深吸气时,慢慢收缩尿道口和肛门,此时病人感到尿道口和肛门紧闭,并有使肛门向上提的感觉,接着屏气5秒钟,然后呼气时慢慢放松尿道口和肛门。
这样每次连续收缩、放松训练10下,每天训练三次。