问题分析:这种情况需要考虑的原因有很多如喝水少,食用果蔬少,每次排便时间间隔较长,缺乏运动等多种情况都是可能会引发的。
意见建议:首先不要过于紧张,平时多喝水,多食用新鲜果蔬,适当运动,每天早上6-7点是排便的最佳时间,养成定时排便的习惯,忌辛辣刺激性食物,忌久坐等有助于情况的好转。