肾虚是属于一种中医的说法,一般跟多方面因素有关系的,可以选择一些补肾益气的中成药进行调理3~6个月,平时饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,适当参加体育锻炼,多参加户外活动,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃坚果类食物,可以多吃核桃、羊肉、韭菜、鸡蛋、海带、鱼虾等食物。