你所说的这些情况考虑是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,常见的有细菌病毒支原体等,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,多补水,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复健康。