暑假减肥训练营

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，指导意见早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

你好，你的体重不高的，高中生学习压力比较大，整天坐着，是容易长肉的。指导意见减肥就不必要刻意去做的啊，现在脑力劳动比较重，补充营养也是必要的。建议以后吃完饭不要立即写作业了，出去散散步，散步的时候也可以思考问题的，不耽误学习。

您好:便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

可以达到一定的减肥效果，但见效慢，而且难以坚持，并且容易造成肌肉堆积，如果运动了一段时间又彻底不做了，反弹会更厉害。骑动感单车，要配合当时的温度，如果感觉体温上升很快，就不要骑了，要注意呼吸保持畅通。

你好：从你目前的情况来看局部的一些组织损害，有没考虑通过一些方法进行调整，房子严重情况加重。你这种情况可以做一个复查工作进行了，如果还是出现以上现象的话，应该在进行手术方法修复治疗的。

您好，首先斑分为很多种，您应该弄清楚是否确定为老年斑！而皮肤长斑的原因分为，内部因素和外部因素！老年斑：多是由于皮肤代谢减缓，排黑色素的能力下降，在肌肤底层沉淀过多的脂褐素，这些色素在人体表面聚集而形成从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

点斑反黑需要经过3到6个月的时间才可以消退，点斑反黑是局部的色素沉着引起大多数色素沉着，也没有特殊的治疗方法，可以采用光子美白来促进恢复，也可以使用保健品，芦荟胶，并没有特殊的药物。

醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。指导意见这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。把醋和盐用水溶解，比例是大概水白醋盐＝931，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

面部精油刮痧适合干燥有皱纹、松弛老化、黑眼圈、色素沉着等肌肤(不同的肌肤配以不同功效的精油。身体精油刮痧适合身体皮肤粗糙、缺水人士及患有失眠、肩颈酸痛症的人士；香薰排毒减肥刮痧适合橘皮组织聚积、水肿型肥胖及内分泌失调致胖的人士；香薰经络丰胸刮痧适合乳房松弛下垂、发育欠佳、胸部扁平及萎缩的女士。

你好，食物丰胸可以多吃一些木瓜和牛奶，两种食物炖煮一下，之后在放一些蜂蜜，每天晚上睡觉之前喝一杯效果是不错的，但是需要坚持喝才会有明显的效果。