老是起夜上厕所要保持好心情,睡觉前不要分心,少说话,提高睡眠质量,睡觉后,身体的自然新陈代谢慢,尿少。也可以稍微憋一会,注意一定要适度,过度不好,逐渐完善自己的生物钟去上厕所,慢慢地,就会减少上厕所的次数。