你最近由于吃了很多高热量的食物,体重增加,所以建议你赶紧进行锻炼。建议你,每天进行一个小时左右的,快走,或者是15到30分钟的,慢跑,进行锻炼,然后每周可以去游泳馆游泳一到两次,可以很好地燃烧体内的脂肪,也可以塑形。
在运动减肥的同时还要控制自己的总的摄入量,减少每天的饮食量。