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失眠多梦怎么调整?

健康咨询描述:我之前的工作是上夜班,现在辞职了。然后昨晚十一点多睡觉,却到两点还睡不着!而且过程还失眠多梦、易醒。我想问现在要如何重新调整睡眠系统?
提问时间:2020-11-06 13:48
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