月经不调的女人饮食要注意什么

1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，在月经不调的饮食注意事项中避免加重MC的各种不适　2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物　4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质　5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适　6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶　7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项　8、有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血　9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品　10、月经不调患者可以服用纯中药育宫培麟丸进行调理，具有温肾健脾、养血调经、益气生血、疏肝化痰之功效　月经不调女人饮食要注意多吃蔬菜水果，同时女人日常还应该多喝水，女人月经不调要是月经量过多的话，可以多吃一些能够补血的食物，预防贫血。