问题分析:根据您描述的情况一般泡水的话有效成分较难泡出来,建议你可以用水煮一下就可以了,如果为不好不见以奖惩的吃。
意见建议:建议你如果想补血的话可以配合点阿胶,党参等药物,即补气又可以补血,平时不要过度的劳累,避免损耗。