问题分析:如果想要补钙达到长个子的功效还是建议在晚睡前喝一杯温牛奶,既能补钙又能保证充足的睡眠,睡眠中个子长高最快的。
意见建议:同时还应该注意饮食多吃一些瘦肉鸡蛋,蔬菜和水果,适当体育锻炼也能有很好的,辅助作用。