这种情况应该停止工作、劳动,绝对卧床休息。不要睡弹簧床,因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。用炒热的盐包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
另外可以使用三七活血膏等膏药治疗,疼痛可以口服芬必得或布洛芬治疗。