你好,你这应该是由于长时间是肌肉劳损或者受凉导致的肌肉痉挛引起的不适的感觉.指导意见你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.安全保险的治疗还是需在专业医生的指导下进行。