根据你所描述的症状分析,你的情况应该考虑为两种可能,一种情况应该考虑为乳腺增生,另外一种可能应该考虑为乳腺纤维瘤,必要时可以穿刺活检可以明确诊断。
建议应该放松身心避免紧张。做B超检查,必要时也可以拍钼靶检查。明确诊断。根据病因,选择合适的治疗方法。