可能是外面的食物不干净,或者太油腻,吃一些辛辣刺激的食物会导致腹泻,尽量不要在外面吃,这样你就可以安全地吃你做的东西。
平时,多喝水,注意休息,保证睡眠,避免熬夜,避免过度劳累,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣和其他刺激性食物,保持卫生,坚持锻炼,提高身体素质。