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医生回答
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便秘应该多吃以下水果和蔬菜：西瓜、火龙果、成熟的苹果、梨、柚子、猕猴桃以及香蕉。番薯、地瓜、南瓜、菠菜、青菜、藕片、黑木耳、香菇、豆类。
多用产气食品如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
早晚可以喝一杯纯牛奶、早上也可以喝一杯蜂蜜水。多喝粥：绿豆粥，小米粥，黑米粥
便秘应该多吃以下水果和蔬菜：西瓜、火龙果、成熟的苹果、梨、柚子、猕猴桃以及香蕉。番薯、地瓜、南瓜、菠菜、青菜、藕片、黑木耳、香菇、豆类。
多用产气食品如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
早晚可以喝一杯纯牛奶、早上也可以喝一杯蜂蜜水。多喝粥：绿豆粥，小米粥，黑米粥
