你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、合理饮食、营养均衡、避免烟酒熬夜劳累受凉、适当的活动锻炼、长期坚持、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现