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锻炼后肌肉恢复很慢(锻炼强度有把握)

健身有一年了,强度什么的自己也能把握。但是每次练完肌肉酸痛会特别明显。持续4、5天。一起练的朋友2、3天就恢复了。
提问时间:2020-06-06 00:10
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