你好,这个的话,困难是换了一个新的环境自己有些不适应吧。指导意见建议你自己不要太着急,自己要把自己的心态放轻松下来,就会好很多的,因为,困难是你自己刚开始到一个新的环境来,是不适应,自己没有及时的调节好自己的心态来,时间过了这么久,自己的心理,形成了一个不安的担心,从而大脑就紧张,引起你的情况,所以自己要放轻松一些来,多参加一些运动的锻炼,多参加一些活动,对你的居所去多了解一些,都会减轻你的感觉的,睡觉前的话,自己可以注意听一些舒缓的音乐或者泡泡脚,让自己放松下来就会慢慢的好的啊。