饮食上可以喝猪蹄汤、排骨汤、吃丝瓜、木瓜、黄花菜、花生。这些食物都有催乳的效果。同时,也可以结合按摩来促进乳汁的分泌。
平时喂奶可以多让宝宝允吸,这样可以刺激乳房分泌乳汁。此外,还可以配合饮用亦舒堂蒲公英根茶,它采用长白山野生蒲公英制作,而蒲公英可以帮助产妇催乳。