速看 儿童一天维c正常值多少
病情分析:1到4岁是60毫克。0岁婴儿宝宝每天维生素c摄入量为40毫克。半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克。1岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克。4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克。7岁以上儿童每天维生素c摄入量为80毫克。11岁以上儿童每天维生素c摄入量为90毫克。18岁以上成年人每天维生素c摄入量为100毫克。50岁以上中年人每天维生素c摄入量也为100毫克。孕妇人群,在孕早期每天维生素c摄入量标准应为100毫克,孕中期和孕晚期妇女每天维生素c摄入量标准应为130毫克。哺乳期妇女每天维生素c摄入量标准也应为130毫克 这里需要注意的是,我国关于维生素c推荐摄入量标准比国际标准低,关于维生素c摄入量的国际标准是人体每日摄取500到1000mg,人体最高耐受量为2000到3000毫克。所以在补充维生素c的时候,只要注意不超过2000mg,是不必担心出现不适反应的。意见建议:吃富含维C的蔬菜水果,如西红柿、柑橘、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷等一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,吃的太多到不好孩子对营养的需求很大,只要孩子想吃,能吃,在不影响孩子正常状态的情况下,可以进食,并可以选择多种方式,补充维生素,比较水果等!