外踝骨折好了，4个半月了应该怎么功能锻炼

你好，如你所述，建议放松心情，注意防晒，注意饮食，会慢慢消化的，你可以多吃水果蔬菜新陈代谢快，希望能帮到你。另外，皮肤有个修复要期，你不要担心，注意饮食，注意局部卫生，注意做好防晒，慢慢会恢复的。

按照你的描述是髌骨下极骨折保守治疗55天啊，膝关节屈曲的程度还不是很够啊，下肢不可以下地活动。指导意见建议还是继续慢慢进行膝关节的屈曲锻炼，可以拄拐不负重走路啊，再有3周拍片看看问题不大的话就可以慢慢负重活动，然后渐渐拖拐。

在卫生间摔倒后腿肿发紫胀的疼是因为被摔倒后形成淤血引起的，你可以通过用红药膏外用，是需要卧床休息的。

脚肿是常见的，主要原因是脚离人的心脏比较远，指导意见从动脉过来的血液回不去心脏，所以导致脚部体液聚集过多，产生浮肿。办法简单的有坐着把脚抬起，高过心脏。

腰椎间盘突出中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、羊藿叶、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，标本兼治，从而达到根治的目的。

根据你的描述考虑肌肉和韧带的劳损可能性大，做了核磁应该能排除脊柱问题。指导意见治疗上可采取按摩，封闭，针刀。到骨科医院查体就可以诊断。如果有内科症状可做相关检查排除内科疾病引起的可能。

你这描述的情况可能是关节炎引起的原因，建议口服消炎药物以及活血化瘀的中药治疗，避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜。

你好，您的病情拖延的有点长久了，肿胀长时间应该考虑外伤或者风湿导致。建议你先行拍个膝关节的核磁共振，如果没有积液转中医理疗了，红外线微波针灸治疗。必要时口服药物。祝你健康。

对于这O型腿的矫正可通过稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

这种情况还要看骨折的程度，有没有手术固定，如果已经手术固定治疗，一般术后不引起感染也没有其他并发症，一般一个月以上就稳定可以适当活动用力，如果是骨折不严重，没有手术治疗。局部的外固定治疗，一般需要两个月才能正常张口用力的。建议定期复查片子观察骨折愈合的情况，如果一个月以上复查片子有骨痂生长可以逐渐的锻炼张口用力，但先尽量很轻度的用力，避免再引起骨折的错位。