您好,根据您现在描述的情况来看,现在是处于产后。像您说的情况来看,建议您放松些,情绪紧张,休息不好都可能导致奶水减少的,可以多吃汤类食物,也可以服用催乳液或者中药调理,再者就是如果有性生活的话,要排除怀孕的可能,怀孕后可能导致奶水减少。