食物:
1、多吃猪血和黑木耳。这是我国民间传统的防尘保健食品。民间称猪血为“洗肠肚,猪血的血浆蛋白,经人体胃酸和消化液中酶的分解,能产生一种可解毒滑肠的物质,与进入人体的粉尘发生反应结合,随废物排出体外,黑木耳具有帮助消化纤维类物质的特殊功能。
2、增加维生素A的摄入量。维生素A能维持上皮细胞组织,特别是呼吸道上皮组织的健康,对减轻咳嗽症状,防治尘肺有一定的益处,维生素A在动物性食品中含量最丰富,特别是动物肝、肾及蛋黄、奶油等中。