心理指导:可能由于遇到某些心烦的事导致出现焦虑情绪,感觉心里焦躁不安,想要发泄但又发泄不出来。需要您首先尝试深呼吸放稳心态,然后反思自己心烦的原因,一步步分析和一步步解决,在这个过程中要保持心态平缓,心急吃不了热豆腐,然后解决问题,同时可以通过倾诉或做一些运动来发泄内心的焦躁。
不要克制自己的情绪,需要疏导,慢慢引导急躁的情绪发泄出来。