病情分析:
1,睡觉前,自己揉
2,睡觉时,不要穿内衣
3,睡觉起,自己给胸部按下摩
4,不要趴着睡觉,压住胸部
5,买能帮你压缩胸部的内衣,就是比较好的,能挺胸的意见建议:多吃胶原蛋白的食物:猪脚,鸡爪等; 在发育时期不要减肥,乳房脂肪就不容易流失了。多运动,打羽毛球是扩胸运动的一种