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腰部有肌腱炎,还有轻度腰间盘突出,要怎样调理啊

我今年才十八周岁,上大学,每天基本满课,还要整理很多工作,所以经常坐着,于是就经常腰疼,有的医生让我经常运动,有的医生让我多躺着,我究竟该听谁的啊?要怎么调理才正确啊,可不可以跑步啊,慢跑那种,还有,可不可以上篮球课?基本每节课就是练习投篮和运球。游泳对我的腰有没有好处啊?
提问时间:2020-04-16 18:21
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