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患者提问
散步是有氧运动吗,糖尿病人要走多少时间
年轻的时候特别爱吃甜的,所以一直被糖尿病所困扰,一直以来都在坚持治疗,但是效果一直不明显,听别人说做有氧运动对糖尿病人比较好,但是不知道有氧运动有什么,散步是吗?如果是那要走多长时间呢?
提问时间:2020-03-15 12:05
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
散步,慢跑都是有效的有氧运动,对于糖尿病人来说,散步更是行之有效的方法之一,不管什么年纪的人都可以做到,散步的时间每周大概在250300分钟,但是也要根据个人体质来衡量,不要进行大强度的体育锻炼。
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下巴:表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起 胸前及背后:胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸部,因此有些人虽然运气好不长在脸上,但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。下巴长痘痘怎么调理预防痘痘(痤疮)的最佳办法,是养成良好的生活习惯。提示以下几个习惯最易招惹痤疮 1、太阳:经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害,下巴长痘痘怎么调理也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃,阻塞毛孔,加速发炎。所以一定要作好防晒工作 2、碘质:含碘量重的食物(如紫菜,在痤疮爆发期应避少食 3、游泳:泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤,生痤疮时避免游泳 4、饮酒:酒令血液转为弱酸性,间接造成痤疮问题,饮酒会加速血液循环,引爆痤疮 5、按摩:面部按摩当然能促进血液循环,但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌,所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。6、煎炸食物:煎炸食物的油分多,若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染,就会长出痤疮来!不要用手去挤压粉刺,以免引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着,影响美观。另外还有几招下巴长痘痘怎么调理:1下巴长痘痘怎么调理、每天早上空腹喝一大杯水,每天吃一片复合维生素片,每天补充一汤勺醋(用水稀释了,不怎么好喝,每天喝一杯牛奶,每天吃一个西红柿。2下巴长痘痘怎么调理、饮食清淡,睡眠充足,这样有助于痘痘的恢复,减轻愈后的色素沉着。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等,可以抑制黑色素。3下巴长痘痘怎么调理、痘痘期间可以适当的处理。当痘痘变小,逐渐消退,里面没有脓水的时候(用手指轻按没有疼痛感,可以用维他命E胶囊。把胶囊刺破,涂在痘印上,可以加速皮肤修复的进程。因为维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。4下巴长痘痘怎么调理、美白淡化。用美白霜,面膜等美白产品可以淡化痘印。还有就是一定要注意防晒,用防晒霜来防止色素产生。第一:螨虫的感染引起长痘。刚感染到脸上时少数人出汗时、及晚上睡觉时会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉,一段时间后就会出现黑头(是螨虫排泄的分泌物,堵塞毛孔风干硬化引起,随着毛孔就开始慢慢变粗,皮肤开始由中性转为混合性,再变为油性,这时如果没有得到及时有效的治疗,就会引起皮肤发炎,就形成了我们所说的青春痘第二,下巴是女人最容易出现成人痘的地方,主要原因就是分泌紊乱,比如好朋友造访的前几天,因为雄激素和黄体素的上升,雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。第三:下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损,导致内分泌失调等各种症状,进而引发到体表产生皮肤上的问题,所以,先要排毒,慢慢调理,这有一个过程,不要着急。这是根治痘痘必然的经过。第四下巴长痘痘怎么调理:下巴长痘是因为皮肤比较油,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。第五:中医认为:肾阴虚型导致痤疮以长在上额及下巴处最多,长年消了又长,难以完全消除,虽然脸部其他处也会长痘子,但较易痊愈。
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