乳腺增生是和内分泌有关的疾病,主要是由内分泌紊乱引起的激素水平失衡的疾病。平时注意调整生活习惯,改善不合理的生活习惯,规律生活,减轻生活压力,不要太过疲劳,可以多做做运动,做做瑜伽,注意保持心情愉快,切勿生气,饮食上忌高脂肪高蛋白食物,不要乱用含有激素的补品和保健品,不要使用减肥产品和避孕产品,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果,葡萄,茄子,番茄等,忌辛辣刺激的饮食。