睡眠障碍吃什么食物补得快

睡眠量过多，通常是一种短时间内发作的，不可抗拒的睡眠发作，睡眠量不足的失眠，整夜睡眠少于五小时，并且伴有入睡困难、浅睡、早醒、易醒；睡梦中突发什么梦游症之类的异常行为，以上都是睡眠障碍的表现。

适量清淡饮食，避免油腻生冷及饮酒，可在烹调时加入葱，降低蔬菜的寒凉性质，还可食用薏米红豆粥，在煲汤材料中加入白萝卜等，都可以健脾除湿。适当的运动，运动后睡眠治疗会好。

是惊吓或精神压力大的引起的焦虑症。是精神病的范畴，应及时治疗。治疗建议是注意休息，不要劳累，调畅心情，不要生气。家属做好思想工作和其谈心，可咨询心理科医师，到医院可做心理测试，具体花费根据当地的消费水平来定。

轻微恐惧症多久可以好是因人而异的，每个人的情况有所不同，时间也不同，轻微恐惧症通过自我心理调整之后，确实是会有好的几率。平时多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力，多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加。

强迫症的症状有：强迫反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作。

狂躁症是一种精神障碍疾病，该病症对于人们所造成的危害还是比较大的。躁狂症也是抑郁症的一种发作形式。遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是躁狂症的诱发因素，躁狂症是一种情感性精神障碍，多发生在20岁左右的青春期，躁狂症的发病通常急骤起病，病程短，而且预后良好，基本都能恢复到原先的正常状态。

可以在药物治疗基础上加上心理治疗。识别和改善不良的认知模式、情绪和行为模式，提供危机干预，向其和家属宣传疾病知识，以提高治疗疗效，提高社会适应性及改善社会功能，提高依从性、减少复发。

可以参加文体活动，音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静、清醒作用。植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。

考虑是焦虑症，一般情绪会无缘紧张，由于长期受压力影响导致无法自我调节，不自觉紧张的一个症状。一般这个需要自我调节，尽量的自我暗示，让自己保持放松。如果症状比较难控制的，去医院神经精神科咨询，配合药物治疗。

精神疾病的表现，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果。