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医生回答
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你的这些症状都是由便秘导致的~~所以需要先解决便秘问题。改善便秘：
1、注意纤维素的摄入、可以在米饭中加燕麦
2、即使没有要排便的感觉、每天也要习惯性的去蹲厕所
3、吃维素含量多的蔬果有白菜、红萝L、白萝卜、菠菜、香蕉等、这些部是容易通便的食物
4、每天按摩、用手掌顺时钟方向按摩腹部、每日1~2次、每次按摩3分钟
5、每天早晨喝一杯盐开水、增加肠蠕动、对改善便秘有效
6、保持乐观的心态
7、还有、适度的运动也相当重要
