骨质疏松的指标

骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨代谢状况的重要指标；同时，骨密度也是评价运动训练状况的重要指标。一般而言，运动可以促进钙的吸收，有利于增加骨密度和骨骼强度，防止和延缓骨质流失。

运动训练中掌握骨密度的变化情况对于评价训练效果、防治运动性损伤具有重要的作用。适宜的运动强度和运动方式，有利于改善骨代谢和提高骨密度。

当骨密度受到某些因素的影响，如雌性激素下降、钙的摄入量不足等而出现偏低情况(俗称“缺钙)时，应增加钙的摄取量并加强体育锻炼。

骨密度值是一个绝对值，以每平方厘米克(g/cm?2)为单位。目前较为可靠的测定骨密度的方法有：双能量骨密度测定、超声波骨密度测定、CT骨密度当量测定，测量需要专业人员操作。

不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同，所以人们通常用T值和Z值来判断自己的骨密度是否正常。T值与Z值都是相对的数值，一般的骨密度仪会根据病人资料自动算出T值和Z值数据。

T值是将你检查后所得到的骨密度(BMD)与健康30～35岁年轻人的骨峰值作比较，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差(SD)数。

T值是诊断骨质疏松症最有意义的指标，实际临床工作中通常用T值来判断自己的骨密度是否正常。T值正常参考范围在－1至＋1；

当T值低于－2?5时为骨质疏松。Z值是将你检查所测得的BMD与你同龄人群的BMD作比较。虽然Z值对诊断骨质疏松症的意义不大，但是可以反映骨质疏松的严重程度。