右手腕一使劲就会痛可以进行一下热敷。平时的时候就要注意不要提过重的东西,而且做运动的时候尽量不要选择一些过于剧烈的运动,平时的时候可以进行一下热敷,还是要好好的调养,这个是需要很长时间一段时间来进行调整的。