根据你的描述,考虑是腰肌劳损的可能性比较大,主要是由于受凉受累,就会出现腰部疼痛的症状,建议在医生的指导下服用芬必得胶囊,按说明服用,局部涂抹云南白药喷雾剂,按说明使用,注意休息,避免过度的劳累,以上是对“我有一点腰痛不能久坐”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!