这样的情况的话,建议你如果自觉症状比较严重的话,应该去医院找医生开中药调理一下,这样对症治疗,你的症状会改善比较快。
此外,就是要注意平时的饮食,多喝些热水,多吃些热性的食物,如羊肉、洋葱、韭菜、生姜等,注意及时的添加衣物,都是有好处的。