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昨天晚上七点多喝了美式咖啡
昨天晚上七点多喝了美式咖啡,然后晚上11点睡着,但是起来感觉还是很困,和之前对比?
提问时间:2020-07-10 03:00
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,咖啡中含有咖啡因对睡觉时和睡着时都有一定影响,而且其影响可以持续长达12小时。任何一个睡眠质量差的人应该做的第一件事就是限制咖啡因的摄入,特别是中午之后或睡前8个小时内。
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