昨天晚上频繁宫缩近一小时！求帮助！

昨天晚上睡觉，肚子忽然一阵发紧，我就醒了，半边肚子硬的很，伴随腰痛及痛经感。自己判断为宫缩。后改为左侧卧，还是一直难受。肚子发紧变成了整个肚子的子宫部位发紧，间隔35分钟，持续30秒到一分钟。就这样一直宫缩了大约一小时。在老家养胎，医疗环境一般，如果去医院，会被强制住院和硫酸镁。大家有没有更好的办法？谢谢谢谢！