您好,根据您的描述,您的情况很有可能是韧带的劳损或者骨刺。建议您立即到医院做个核磁的检查,一般来说治疗上主要是采用针灸等理疗方法。
您平日要注意多点休息,注意保暖膝盖,可以进行热敷,还可以贴膏药配合治疗。祝您健康!