你好,根据你的问题来看,如果是这样的情况,首先应该是考虑你是过于的紧张造成的这样的情况,与你平时缺乏锻炼应该是有一定的关系的,还有就是知识的缺乏也是可以造成这样的情况。
首先我是建议你要加强锻炼,多读书,增加自己的知识量,逐步的与人接触,锻炼自己的胆量,处理好与别人的人际关系,慢慢的就会可以自己的紧张心理了。