你好!你目前存在失眠的症状,同时还伴有焦虑情绪,可能存在神经衰弱的症状,或者焦虑症,可能是平时生活工作压力太大,人际关系紧张,家庭情感问题等因素造成的。
建议平时多参加体育锻炼,通过运动释放掉不良情绪和心理压力,睡觉前用温热水泡泡脚,舒缓一下紧张的情绪,平时注意饮食清淡,避免进食辛辣刺激性食物,可以吃大枣,阿胶来改善睡眠