您好根据你的情况来看膝关节滑膜炎的可能性较大您可以去就近的医院拍一张X光片以排出是否有骨质增生的情况。如果只是单纯的膝关节滑膜炎的话建议您除了发作时的热敷的疗法外平时可以采用一种简单有效的功能锻炼法:坐于板凳或者床沿大腿在凳子或床上伸直小腿伸直算一个一次做20个每天两次试试看