问题分析:您好,山药、大枣、胡萝卜可以经常食用,但对您的病情作用不大。从你描述的症状来看,您可能是肾虚,气血不足,可能还有痰湿。
意见建议:建议您到当地正规公立医院,找一位有经验的老中医调理一下。中药对于亚健康状态疗效比较好。