肌酸归肌酸 增肌粉归增肌粉 第一次服用肌酸需要冲击期,每天4-5次,一次5G左右,配合葡萄糖使用,坚持一周,之后为维持期,使用量每天1-2次,一次3-5G,增肌粉的话没什么讲究,放心用吧 记得不管什么补剂都用低温水服用,不可用很烫的水!